Una rutina que se adapta a vos, no al revés.
Hanku arma tu plan de entrenamiento teniendo en cuenta tu objetivo, tu experiencia y tu disponibilidad, para que se integre a tu día a día en vez de pelearse con él.
- Según tu nivel: principiante, intermedio o avanzado
- En gimnasio, en casa o híbrido
- De 2 a 5 días por semana, como te quede mejor
Por qué las rutinas genéricas no funcionan
Copiar la rutina de otra persona rara vez sale bien: lo que le sirve a un influencer puede no tener nada que ver con tu punto de partida.
Pensadas para otro cuerpo
Una rutina avanzada frustra a quien recién empieza, y una básica aburre a quien ya tiene experiencia. El nivel importa.
Equipamiento que no tenés
Muchos planes asumen un gimnasio completo. Si entrenás en casa, la mitad de los ejercicios no te sirven.
Días que no te cierran
Un plan de 6 días no encaja si tenés 3. Cuando la rutina no respeta tu agenda, la constancia se cae sola.
Dejá de copiar rutinas de otros. Armá la tuya en 2 minutos.
Crear mi rutinaTu entrenamiento, hecho a tu medida
Lo que Hanku arma con tus respuestas.
Según tu nivel y objetivo
Ya sea bajar de peso, ganar músculo, tonificar o volver a entrenar, el plan se ajusta a tu experiencia y a lo que buscás.
Donde entrenás
Gimnasio, casa o híbrido: los ejercicios se eligen según el equipamiento que realmente tenés a mano.
Los días que tengas
De 2 a 5 días por semana, con el split organizado para que aproveches cada sesión sin sobrecargarte.
Entrenamiento del día
Cada día sabés exactamente qué hacer, con cargas y series claras. Sin pensar la rutina cada mañana.
Progresión y ajuste
El plan progresa con vos y podés registrar tus series y récords para ver la evolución sesión a sesión.
Así de simple
Del quiz a tu plan completo en minutos.
Respondés el quiz
2 minutos: tu objetivo, tu cuerpo, cómo y dónde entrenás, cómo comés y de cuánto tiempo disponés.
Armamos tu plan
Con tus respuestas construimos tu sistema: entrenamiento, comidas y hábitos, todo alrededor de vos.
Empezás hoy
Acceso inmediato desde cualquier dispositivo. Cada día sabés exactamente qué hacer.
Se adapta con vos
El plan se ajusta a medida que avanzás, con tu progreso a la vista para sostener la constancia.
Entrá al gimnasio sabiendo
exactamente qué hacer.
Decinos tu nivel, dónde entrenás y cuántos días tenés. El resto lo armamos nosotros.
- Según tu nivel y objetivo
- Donde entrenás
- Los días que tengas
Sin tarjeta para ver tu plan · 7 días gratis · Cancelás cuando querés
Cómo Hanku arma tu rutina
El punto de partida sos vos
Antes de darte ejercicios, Hanku entiende tu nivel, tu objetivo, dónde entrenás y cuántos días tenés. Con eso arma un plan que puedas ejecutar de verdad, no uno ideal que no vas a sostener.
Rutina para tu objetivo
La forma de entrenar cambia según lo que busques. Hanku organiza los ejercicios, las series y las repeticiones alrededor de tu meta, ya sea perder grasa, ganar músculo o volver al movimiento.
Que se integre a tu semana
El mejor plan es el que hacés. Por eso la rutina se adapta a tu agenda y a tu equipamiento, para que entrenar sea parte de tu día y no una fricción más.
Transformaciones reales
Personas reales, fotos reales, resultados reales.
Transformación
Lucas
Marzo → Agosto 2026
5
meses
Antes
DespuésAlgunos de los casos reales de nuestra comunidad, compartidos con su permiso. Los resultados varían según cada persona.
Personas como vos, que decidieron empezar
No atletas de élite. Gente real contando su experiencia con Hanku.
“Nunca pude sostener un plan más de tres semanas. Con Hanku llegué al mes y sigo. Me encanta que me recuerde que no hace falta ser perfecta, hace falta ser constante.”
Florencia R.
Buenos Aires
Experiencias individuales de usuarios de Hanku. Los resultados varían según cada persona.
Preguntas frecuentes
¿Sirve si entreno en casa?
Sí. Elegís si entrenás en gimnasio, en casa o de forma híbrida, y los ejercicios se ajustan al equipamiento que tengas disponible.
¿Y si soy principiante?
El plan se adapta a tu nivel. Si recién empezás, arranca acorde y progresa a medida que ganás experiencia.
¿Cuántos días por semana?
De 2 a 5 días. Elegís cuántos podés y Hanku organiza el entrenamiento para aprovechar cada sesión.
¿Puedo cambiar ejercicios?
Sí. Podés ajustar tu rutina y hasta pedirle al coach cambiar un ejercicio o adaptar la sesión si algo no te cierra.
¿Cómo empiezo?
Respondés el quiz de 2 minutos sobre tu objetivo, nivel y disponibilidad, y Hanku arma tu rutina personalizada.
Tu plan te está esperando
Respondé el quiz y Hanku arma tu sistema personalizado. Empezás hoy mismo, desde cualquier dispositivo.