Un plan para bajar de peso hecho alrededor de vos.
Hanku combina alimentación, entrenamiento y hábitos en un plan personalizado según tu objetivo, tu cuerpo y tu día a día. Sin dietas genéricas ni rutinas que no vas a sostener.
- Personalizado desde tu quiz, no una plantilla
- Comida, entrenamiento y hábitos en un solo lugar
- Se adapta cada semana a tu progreso
Por qué los planes genéricos cuestan tanto sostener
No es falta de voluntad. Es que la mayoría de los planes no fueron hechos para vos, y por eso terminan en el cajón.
El PDF que no te conoce
Una dieta igual para todos ignora tus gustos, tu ritmo y tu horario. Difícil seguir algo que no encaja con tu vida.
Rutinas que no respetan tu día
Entrenamientos pensados para otra persona, con equipamiento o tiempo que no tenés. Arrancás motivado y a la semana lo dejás.
Todo suelto por todos lados
La dieta en una app, la rutina en otra, los hábitos en ningún lado. Sin un sistema, la constancia se hace cuesta arriba.
¿Te suena? No es falta de voluntad: te faltaba un plan hecho para vos.
Crear mi planDe la intención a un plan que podés seguir
Del quiz a tu sistema completo en menos de 5 minutos.
Respondés el quiz
2 minutos: tu objetivo, tu cuerpo, cómo y dónde entrenás, cómo comés y de cuánto tiempo disponés.
Armamos tu plan
Con tus respuestas construimos tu sistema: entrenamiento, comidas y hábitos, todo alrededor de vos.
Empezás hoy
Acceso inmediato desde cualquier dispositivo. Cada día sabés exactamente qué hacer.
Se adapta con vos
El plan se ajusta a medida que avanzás, con tu progreso a la vista para sostener la constancia.
Todo lo que necesitás para bajar de peso de forma sostenible
Un sistema completo, no una dieta más.
Alimentación a tu medida
Un plan de comidas con recetas según tu preferencia (sin restricciones, vegetariano, vegano, rápidas o económico) y una meta de calorías calculada para tu objetivo.
Entrenamiento según tu cuerpo
Rutina adaptada a tu nivel, a dónde entrenás (gimnasio, casa o híbrido) y a cuántos días por semana tenés disponibles.
Hábitos que sostienen el cambio
Checklist diario, racha y seguimiento de agua y sueño para que la constancia no dependa de la motivación del día.
Progreso a la vista
Seguí tu peso, tus fotos antes/después y tu evolución semana a semana para ver el avance real.
Se ajusta con vos
El motor adaptativo revisa tu progreso y ajusta el plan con el tiempo, en vez de dejarte con el mismo plan de siempre.
Dejá de empezar de cero cada lunes.
Tu plan te espera.
Respondé el quiz y llevate tu sistema completo: qué comer, cómo entrenar y qué sostener cada día.
- Alimentación a tu medida
- Entrenamiento según tu cuerpo
- Hábitos que sostienen el cambio
Sin tarjeta para ver tu plan · 7 días gratis · Cancelás cuando querés
Cómo Hanku te ayuda a bajar de peso
Un déficit sostenible, no una dieta extrema
Bajar de peso de forma saludable pasa por comer un poco menos de lo que tu cuerpo gasta, sin caer en restricciones imposibles de mantener. Hanku estima tu gasto a partir de tus datos y objetivo, y arma un plan de comidas realista alrededor de eso.
La idea no es sufrir dos semanas y abandonar, sino construir una forma de comer y moverte que puedas sostener en el tiempo.
El movimiento que sí vas a hacer
El mejor entrenamiento es el que encaja en tu semana. Por eso tu rutina se arma según tu nivel, tu equipamiento y tus días disponibles, para que entrenar deje de ser una fricción.
La constancia es el verdadero motor
Los resultados llegan por acumulación, no por un esfuerzo heroico aislado. El checklist diario, la racha y el seguimiento de progreso están pensados para ayudarte a sostener el hábito día tras día.
Transformaciones reales
Personas reales, fotos reales, resultados reales.
Transformación
Lucas
Marzo → Agosto 2026
5
meses
Antes
DespuésAlgunos de los casos reales de nuestra comunidad, compartidos con su permiso. Los resultados varían según cada persona.
Personas como vos, que decidieron empezar
No atletas de élite. Gente real contando su experiencia con Hanku.
“Nunca pude sostener un plan más de tres semanas. Con Hanku llegué al mes y sigo. Me encanta que me recuerde que no hace falta ser perfecta, hace falta ser constante.”
Florencia R.
Buenos Aires
Experiencias individuales de usuarios de Hanku. Los resultados varían según cada persona.
Preguntas frecuentes
¿En cuánto tiempo voy a bajar de peso?
Depende de tu punto de partida, tu objetivo y tu constancia. Hanku te muestra una estimación realista a partir de tus datos, sin prometer cifras mágicas: el foco está en un progreso que puedas sostener.
¿Tengo que hacer una dieta estricta?
No. Hanku arma un plan de comidas según tus preferencias (incluye opciones vegetarianas, veganas, rápidas o económicas) y una meta de calorías realista, para que puedas seguirlo sin pasarla mal.
¿Necesito ir al gimnasio?
No es obligatorio. Podés entrenar en el gimnasio, en casa o de forma híbrida: la rutina se adapta a dónde y cuántos días entrenás.
¿Qué pasa cuando dejo de ver avances?
El plan se ajusta con el tiempo según tu progreso, así el sistema acompaña los cambios en tu cuerpo en vez de quedarse fijo.
¿Cómo empiezo?
Respondés un quiz de 2 minutos sobre tu objetivo, tu cuerpo y tu rutina. Con eso Hanku arma tu plan personalizado y podés empezar el mismo día.
Tu plan te está esperando
Respondé el quiz y Hanku arma tu sistema personalizado. Empezás hoy mismo, desde cualquier dispositivo.